Fényvédelem egész évben!

Bár a bőrgyógyászok már a XIX. század végén felfigyeltek a napsugárzás bőrre gyakorolt káros hatásaira, még a XXI. század elején is fontos feladat maradt az emberek felvilágosítása, oktatása és meggyőzése a fényvédelem fontosságáról.

A napsugárzás okozta bőrkárosításról ki-ki maga meggyőződhet, ha a tartósan napfénynek kitett - arc, nyak, kezek-bőrét összehasonlítja a ruházat által többnyire fedett bőrrel. Ráncosabb, sötétebb- világosabb foltokkal, erekkel tarkított bőrt láthat a sima, kevésbé ráncos bőrhöz képest.

A bőröregedés kiváltásában és korai jelentkezésében legfontosabb tényező az UV sugárzás. Az arcbőr öregedésének 80%-áért a napsugárzás tehető felelőssé. A maradék 20 % a természetes öregedés, genetikai adottságok és egyéb életmódbeli szokások számlájára írható. Ha nem alkalmazunk fényvédelmet, akkor a méregdrága ránc elleni kozmetikumokra költött pénz is puszta pazarlás. Nem is beszélve a szolárium okozta tudatos és drága bőrrongálásáról!

A fényvédelem azonban nem csak kozmetikai okokból, a bőr öregedésének lassítása miatt fontos. Bizonyos rosszindulatú bőrdaganatok kialakulásának elsődleges oka az UV sugárzás. Széleskörű felvilágosító munka ellenére a bőrdaganatos betegek száma aggasztóan növekszik! Történik ez részben azért, mert az emberek többsége nem veszi komolyan az olyan veszélyeket, amelyek 10-20 év múlva fognak bekövetkezni.

Ezért kiemelt jelentőségű a fényvédelemre, mint életmódra való szoktatás már csecsemő kortól. Különösen fontos ez napjainkban, amikor a szabadidős tevékenységek, az utazási szokások és a Föld légköri változásainak következtében az emberek többsége a régen megszokottnál jóval nagyobb UV sugárzásnak van kitéve.

Mik tehát a kielégítő fényvédelem ismérvei?

• Csecsemőkortól tudatosan óvjuk a bőrt!
• Ne szoláriumozzunk! Szoláriumozás során a normál napozáskor jelentkező UVA dózis többszöröse éri bőrünket ráadásul egész évben és fényvédő nélkül!
• A ruházat által nem fedett bőrfelületen egész évben használjunk fényvédőket!
• 10-16h között ne tegyük ki bőrünket közvetlen naphatásnak az UVB sugárzás ugyanis ebben az időszakban tízszer nagyobb!
• Használjunk a bőrtípusunknak megfelelő jó minőségű víz és fotostabil fényvédőt!
• Hosszas napon tartózkodáskor ruházattal is védjük bőrünket!
• A fényvédő krémet megfelelő vastagsában kenjük fel bőrünkre és ezt kb. 2 óránként ismételjük meg!
• Napra menetel előtt kb. 30 perccel már használjuk a fényvédő krémet
• Fényvédelmet ne csak napozáskor, hanem egyéb tevékenység - pl. séta, vásárlás, kertészkedés, autóvezetés) közben is alkalmazzunk!
• Minden, nap által ért bőrfelületet (tarkó, fül, kopasz fejbőr, kézfejek) kenjünk be!
• A fényvédelem nem csak napkrémek, naptejek használatából áll, sőt! A fényvédők, bármely magas faktorúak is, nem tudnak teljes fényvédelmet biztosítani, hatásuk egy idő után csökken. A daganatképződésért felelős DNS (genetikai örökítő anyag neve) károsodást pedig idáig nem tudták kivédeni.
• Emellett az a tapasztalat, hogy a fényvédő krémet használók a védelem tudatában sokkal többet tartózkodnak a napon anélkül, hogy újra bekennék magukat vagy ruhát vennének fel, ezáltal jóval nagyobb sugárzásnak kitéve magukat.

Mit jelent a fényvédő faktor számértéke- az SPF?

Az SPF egy angol rövidítés- sun protecting factor-, azaz napvédő faktor, melyet számokkal szoktak jelölni. A szám a fényvédő azon tulajdonságát jelöli, hogy mennyire képes a készítmény a nap okozta bőrpír kialakulását késleltetni a nem fényvédett bőrhöz képest. Ez a védelem az UVB sugárra vonatkozik. Ha pl. valaki 10-es fényvédőt használ, az tízszer hosszabb ideig tartózkodhat a napon anélkül, hogy a bőrén pirosság alakulna ki.
Ez persze csak akkor igaz, ha a krémet megfelelő mennyiségben használjuk, ami egy felnőtt embernél teljes test esetén kb. 30 ml-t jelentene egy bekenésre. Az átlagos krémhasználatkor ennek csak a töredékét kenjük fel, így a dobozra írt fényvédő hatásnak csupán 30-40%-ára számíthatunk.

Mit jelent a fényvédő vízállósága?

A vízálló fényvédők 2x20 perces vízben tartózkodás után is eredeti fényvédelmüket biztosítják. Ezen túl viszont újra be kell kenni a bőrt!

Véd-e az ablaküveg?

Az UV sugárzás három fő összetevője az UVA, UVB és UVC sugár. Az üvegen az UVB és az UVC nem hatol át, de az UVA igen ezért ablak mögött is fénykárosodásnak lehet kitéve a bőr!

Véd-e a lombos fa árnyéka?

A fák vagy a napernyők egy közepes fényvédő védelmét adják. Árnyékban kicsit hosszabb idő után ugyan, de le lehet égni, ezért ott is fontos a fényvédelem egyéb módon is!

Mik az új ún. biológiai fényvédők?

Az eddig ismert hagyományos fényvédőkhöz képest nem csak a leégés és a pigmentáció ellen védenek, hanem a bőr hámsejtjeit és immunsejtjeit is védik a genetikai károsodásoktól. Ilyen anyagok a mannitol és az ectoine, amelyek az új típusú fényvédőkben már megtalálhatók.

A fényvédők besorolása:

• I. 2-12 faktoros: minimális védelem
• II. 12-30 faktoros: közepes védelem
• III. 30 faktor felett: magas védelem

Bőrtípusok:

• I. mindig leég, nem barnul le
• II. gyakran leég, kicsit barnul
• III. ritkán ég le, hamar barnul
• IV. soha nem ég le, gyorsan barnul
• V. sötét bőrűek (pl. indiánok, spanyolok…)
• VI. fekete bőrűek
  Magyarország lakosságának többsége a II-III-as típusba tartozik

Milyen fényvédőt válasszunk?

Válasszunk a bőrtípusunknak megfelelő, magas faktorszámú fényvédőt. A modern készítmények vízállóak, fotostabilak, azaz fényre nem vagy csak kicsit bomlanak. II-III-as bőrtípusnak a nyár elején legalább 30-40- es faktor ajánlott, amit később lehet csökkenteni. Emellett is szépen le lehet barnulni. Ha megengedhetjük, akkor válasszuk a biológiai fényvédő anyagokkal kiegészített készítményeket.

Dr. Scharrer Krisztina
bőrgyógyász

Forduljon szakembereinkhez!

A Budai Egészségközpontban öt helyszínen több mint 300 neves szakorvos magánrendelését keresheti fel mintegy 45 szakterületen. A személyre szabott ellátásról képzett, hosszú ideje együtt dolgozó szakembergárda gondoskodik. 23 év tapasztalatait és csaknem 450.000 ügyfelünk visszajelzéseit figyelembe véve folyamatosan azon dolgozunk, hogy a hozzánk fordulók számára igényeik és idejük tiszteletben tartásával a lehető leghatékonyabban szervezzük meg a gyógyító tevékenységet.