Időskori csontritkulás: mit tehetünk a törések megelőzéséért?
Létrehozás dátuma: 2025. Július 15. Kedd 10:57
Az életkor előrehaladtával testünk folyamatosan változik, csontjaink is gyengülnek, sűrűségük csökken, ami együtt jár a törések fokozott kockázatával. A jó hír az, hogy megfelelő életmódbeli odafigyeléssel és szakember által irányított kezeléssel ezek a problémák jól kezelhetők, sőt, sok esetben megelőzhetők.
A nagyízületek, csontok időskori elváltozásairól, terápiájáról tartott előadást dr. Paukovits Tamás Mirkó PhD, egészségközpontunk ortopéd-traumatológus főorvosa, ortopéd sebésze a Hegyvidékiek Egészségiskolájában. Az esemény keretében a specialista ismertette a csontritkulás típusait, hátterét, kockázati tényezőit és azt is, mit tehetünk a folyamat lassítása érdekében.
Mi az az osteoporosis (csontritkulás)?
A csontritkulás a csontszövet minőségi és mennyiségi átalakulása, melynek következtében a csontok gyengébbé és egyben törékenyebbé válnak. Világszerte mintegy 200 millió embert érint, hazánkban pedig közel 1 millióan élnek osteoporosissal. (Ha a kezdődő állapotot is beleszámítjuk, akkor nagyjából hárommillióan.) A leggyakrabban idősebb korban és a menopauza után jelentkezik, de előidézheti anyagcserezavar, tartós szteroidterápia, vagy akár D-vitamin-hiány is.
„A legveszélyeztetettebb területek a gerinc, a combnyak és a csukló, ahol akár kisebb esések is csonttörést okozhatnak. Különösen idősebb korban a combnyaktörés nagymértékben ronthatja az életminőséget, a mobilitást, sőt, életveszélyes szövődményekhez is vezethet – fertőzésekhez, tüdőembóliához, felfekvéshez, súlyos gyengeséghez és általános állapotromláshoz” – tudtuk meg dr. Paukovits Tamás Mirkó PhD ortopéd-traumatológus főorvostól.
A csontritkulás típusai
A betegség diagnosztikus folyamatában a legfontosabb vizsgálat a csontsűrűségmérés (DEXA), amely pontos képet ad arról, milyen mértékben gyengült a csontszerkezet.
Az elsődleges (primér) csontritkulás típusai:
- Posztmenopauzális osteoporosis: a menopauzához kapcsolódó hormonális változások miatt (ösztrogénszint-csökkenés) fokozódik a csontbontás, a csontépítés pedig változatlan marad vagy csökken. Ezáltal a csontanyagcsere-egyensúly negatívba billen. (50–65 éves kor között alakul ki a nőknél.)
- Időskori osteoporosis: a csontépítő sejtek aktivitása csökken időskorban, míg a csontbontó sejtek aktivitása relatíve magasabb marad, így nettó csontvesztés történik. Jellemzően 70 felett jelentkezik.
Másodlagos (szekunder) csontritkulás: ha egyéb alapbetegség vagy gyógyszeres kezelés okozza a csonttömeg csökkenését, másodlagos csontritkulásról beszélünk. Kiválthatják endokrin betegségek (Cushing-szindróma, a pajzsmirigy túlműködése, 2-es típusú cukorbetegség), gyógyszerek (pl. szteroidok, heparin), krónikus betegségek (vesebetegség, májbetegség, malabszorpciós szindrómák, gyulladásos bélbetegség), mozgáshiány, alkoholizmus és dohányzás is.
A D-vitamin-hiány, az alacsony kalcium-bevitel, a mozgáshiány elősegíti az osteoporosis kialakulását, rontja a csontok állapotát. A szédülés, gyengeség és az egyensúlyzavarok miatt az idősebb korosztálynál a törésveszély még nagyobb.
Sokat tehetünk a csontritkulás folyamatának lassításáért
A legfontosabb cél a törések megelőzése, a csontállomány romlásának lassítása. A főorvos javaslata szerint ehhez hozzájárulhatunk a következőkkel:
- rendszeres mozgás és torna, amely segít fenntartani a csontok és izmok erejét, javítja az egyensúlyozó képességet és a csontanyagcserét, illetve csökkenti az esések kockázatát
- megfelelő D-vitamin, kalcium és K2-vitamin-bevitel
- a lakás biztonságos kialakítása: csúszásmentes felületek, jó világítás, kapaszkodók felszerelése
- a testsúly optimalizálása, az elhízás megakadályozása
Emellett természetesen a reumatológus által javasolt gyógyszeres kezelések (például biszfoszfonátok, denosumab szedése) is segíthetnek megerősíteni a csontokat.
Ügyeljünk az ízületeinkre is!
A csontok megóvása mellett fordítsunk figyelmet ízületeink állapotára is. Néhány célravezető tanács az ízületek védelméért:
- Maradjunk folyamatosan aktívak, mozogjunk (pl. sétáljunk) rendszeresen!
- Figyeljünk a megfelelő táplálkozásra, vitaminbevitelre!
- Ne féljünk segítséget kérni és vegyünk részt rendszeresen szűréseken! Csak a szakemberrel történő konzultáció biztosítja, hogy az egyéni állapotunknak megfelelő, valóban hatékony, biztonságos kezelést kapjuk.
A kezelőorvossal való együttműködés és az odafigyelés kulcsfontosságú ahhoz, hogy időskorban is megőrizhessük mozgékonyságunkat, életminőségünket.
Dr. Paukovits Tamás Mirkó PhD főorvos előadásához kapcsolódó további anyagok:
Forduljon szakembereinkhez!
A Budai Egészségközpontban öt helyszínen több mint 300 neves szakorvos magánrendelését keresheti fel mintegy 45 szakterületen. A személyre szabott ellátásról képzett, hosszú ideje együtt dolgozó szakembergárda gondoskodik. 24 év tapasztalatait és több mint 450.000 ügyfelünk visszajelzéseit figyelembe véve folyamatosan azon dolgozunk, hogy a hozzánk fordulók számára igényeik és idejük tiszteletben tartásával a lehető leghatékonyabban szervezzük meg a gyógyító tevékenységet.
