• Szolgáltatásaink
  • Árlista
  • Magunkról
  • Kapcsolat
  • Karrier
  • Telefon: (+36) 1 489-5200 | E-mail: info@bhc.hu
    language enmagyar

    Stresszkezelés workshop

     

     

    selfness-erdo

    Miért válassza a Budai Egészségközpont Selfness programját?

    A Budai Egészségközpont Selfness program szakértői abban segítenek, hogy olyan szemléletre és tudásra tegyünk szert, mellyel elérhetjük és hosszútávon fenntarthatjuk a testi-lelki jólét állapotát. Ennek a tanulási folyamatnak egyik nagyon fontos lépése a betegség kialakulása szempontjából kimagasló rizikófaktorral rendelkező, mindennapi stressz kezelése. A Selfness Program keretében kidolgozott stresszkezelés workshopon nem csak a tudatos stresszoldás mentális alapgyakorlatait sajátíthatják el a résztvevők, hanem segítséget kapnak az egészséget megőrző helyes táplálkozásban, valamint hasznos mozgásgyakorlatokat tanulhatnak.
    A workshop 8 óra időtartamú, interaktív jellegű. A mozgásgyakorlatok részben tornateremben történnek, ezért laza sportos öltözet is szükséges.

    A workshop alkalmazott módszerei

    • interaktív előadások, nonverbális technikák, mozgás gyakorlatok

     

    A workshop az alábbi témákat érinti

     

     

    • Stressz fogalmának, működésének és hatásának megértése
    • A résztvevők saját életében megjelenő stressz források feltérképezése (Egyéni stressz profil kitöltése)
    • Stressz kezelési tippek és technikák
    • Személyre szabott változtatási akcióterv kidolgozása
    • A helyes táplálkozás alappontjai
    • A rendszeres testmozgás stressz kezelésben betöltött szerepe, hatása, változatai
    • Személyre szabott akcióterv kidolgozása

    A workshop előadói

    • Fülöp Emőke: klinikai szakpszichológus
    • dr Kuklis Eszter: életmód tanácsadó – terapeuta
    • Mozgásterapeuta

    Helyszín: 1126 Budapest, Királyhágó u. 1.-3., 2. emelet konferenciaterem