Mit javasolna az olvasóknak az egészségügyi problémák megelőzése érdekében?
Táplálkozás oldaláról mindenképpen a szélsőségek kerülését. Mindig legyen gyanús, ha valaki mindig csak egyik vagy csak másik nyersanyagot, kiegészítőt, tápanyagot helyezi előtérbe. Egy egészséges táplálkozásba szinte kivétel nélkül minden beilleszthető, a hangsúly a mennyiségen van és a gyakoriságon. Persze kivételt képeznek az olyan esetek, amikor már valamilyen egészségkárosodás van. Azonban egy normál állapotból kiindulva válasszuk inkább a változatos, kiegyensúlyozott, rendszeres egészséges táplálkozást, és kerüljük a szélsőségeket. A másik nagyon fontos dolog, amire mindig igyekszem felhívni a figyelmet, a tudatosság, a tudatos jelenlét. Vegyük a fáradtságot és tájékozódjunk, nézzük meg az élelmiszerek csomagolását, a címkéket és gondolkodjunk; ha szükség van rá, akkor kérjünk megbízható forrásból segítséget. Ne dőljünk be a reklámoknak, a médiában, az interneten megjelenő, időről-időre szárnyra kapó diétáknak, termékeknek, kiegészítőknek. Ezek lehet, hogy gyors megoldásokkal kecsegtetnek, de általában nem tartósak, vagy egy idő után unalmasak és akár egészségkárosítók is lehetnek. Kérjünk szakembertől tanácsot. A tudatosság másik oldala is nagyon fontos, amikor magunkra figyelünk. Megtapasztaljuk, megtanuljuk hogyan is működik, reagál a szervezetünk a táplálékra, a rendszerességre. Nem hiszek abban, hogy mindenkinél minden egyformán működik, egyformán hat, egyformán jó vagy rossz, hogy mindenkinek jó egy bizonyos fajta diéta, egy kiegészítő, egy termék, hiszen mások vagyunk. Ezért nagyon fontos, hogy a táplálkozás is egyénre szabott legyen. Az igazi változáshoz idő kell, és az az út, amit ezalatt bejárunk, hiszen az instant megoldásokból, a kész dolgokból nem fogjuk tudni megtanulni, elsajátítani, magunkévá tenni az igazi, értékes tudást. Az egészségügyi problémák megelőzésében ezeken felül még nagyon nagy jelentőségűnek tartom a szűrővizsgálatokat. Táplálkozási oldalról a rendszeres vércukor, koleszterin, a vér lipid értékeinek, vérnyomás, testsúly, és testösszetétel, csontsűrűség, D-vitamin ellátottság, húgysav ellenőrzése. A kisebb eltéréseket mindig könnyebb és rövidebb idő alatt lehet korrigálni, mint amikor már nagy a baj.
