Mindfulness stresszcsökkentő tréning októbertől

Októberben ismét elindítjuk népszerű mindfulness, azaz tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő tréningünket.

Mi a mindfulness módszer lényege?

A mindfulness meditáció a kognitív pszichoterápiák meglepően hatékony új területe. Legjobban a „tudatos jelenlét” kifejezéssel lehet lefordítani: olyan speciális figyelmi állapot, tudati beállítódás, amely a jelenre és a negatív gondolatoktól való távolságtartásra fókuszál, növeli a mentális folyamatokkal kapcsolatos tudatosságot, és a gondolatok kíváncsi megfigyelését, elfogadását javasolja.

Kinek ajánljuk a mindfulness tréninget?

A mindfulness tréning segíthet, ha Ön:

• megterhető, stresszes élethelyzetben van,

• gyakran él át feszültséget, szorongást, esetleg lehangoltságot,

• krónikus fájdalomban szenved,

• stressz eredetű szív- és érrendszeri, emésztési és légzőszervi problémákkal küzd.

A csoportos tréningre akkor érdemes bejelentkezni, ha nagy valószínűséggel az összes alkalmon részt tudnak venni, mert az egyes alkalmak egymásra épülnek.

A mindfulness alapú stresszcsökkentés jótékony hatásai

• stressz oldása

• krónikus fájdalom kezelése

• depresszióban a visszesések megelőzése

• figyelmi kapacítás javulása

• jobb koncentráció

• hatékonyabb munkavégzés

• érzelmi reguláció javítása

• önmagunk és másik iránti együttérzés növekedése

• stresszel kapcsolatos betegsége megelőzése

• alvászavarok enyhítése

• vérnyomást csökkentése

• pszichés jóllét növelése

• elfogadás erősítése

Szeretne többet megtudni a mindfulnessről? Olvassa el cikkünket!

Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő tréning a Budai Egészségközpontban

Vezeti: Prof. Dr. Perczel-Forintos Dóra PhD, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, MBCT tanár
Helyszín: Budai Egészségközpont, 1126 Budapest, Nagy Jenő utca 8.*
Időpontok: csütörtökönként 14.00-15.30-ig: 10.03., 10.10., 10.17., 10.31., 11.07., 11.14., 11.21., 11.28.
Időtartam: 8x1,5 óra 
Maximális létszám: 8 fő **
A 8 alkalmas tréning díja: 64 000 Ft ***

* Nagy Jenő utcai épületünk parkolójában díjmentes parkolást biztosítunk. Amennyiben a parkoló megtelt, kérjük, hogy a környező utcákban (az automata mobilparkoláshoz szükséges telefonszáma: +36-20/30/70-763- 3121), vagy a MOM Park bevásárlóközpont mélygarázsában szíveskedjen parkolni.
** A foglalkozás csoportos jellegére való tekintettel a jelentkezést követően részvételükre feltétlen számítunk.
*** A részvételi díj a tréning előtt egy összegben fizetendő. A tréning csoportos jellegére való tekintettel a díjból nem áll módunkban visszatéríteni.