Éjszakánként csak forgolódik? Reggel fáradtan ébred fel? Nincs egyedül, a magyar felnőttek 60%-a küzd súlyos vagy nagyon súlyos alvási problémákkal: 41%-uk nehezen alszik el éjszakánként és úgy érzi, hogy a kialvatlanság miatt rosszabb a fizikai és szellemi teljesítményük.
A BEKezdés podcast legújabb adásában dr. Várdi Katalin tüdőgyógyász, alvásszakértő közreműködésével beszéljük át a leggyakoribb alvási problémákat és ezek modern kezelési lehetőségeit.
„Az alvás nem luxus” című epizódunkból megtudhatja:
- A XXI. században mik a leggyakoribb alvásrontó tényezők, miért különös problémás az esti képernyőhasználat?
- Hogyan hat a krónikus stressz az esti elalvásra és az éjszakai alvás folytonosságára?
- Hogyan oldhatóak meg a kisgyermekes édesanyák alvási nehézségei?
- Milyen gyakorlati módszerek segíthetik az éjszakai vagy váltott műszakban dolgozók alvásának javítását?
- Milyen veszélyekkel járnak a mikroalvások járművezetés közben és milyen feltételekkel hosszabbítják meg az alvásproblémákkal küzdők jogosítványát?
- Miért fontos a megfelelő alvás ahhoz, hogy a vezetők jó döntéseket hozzanak?
- Miért olyan gyakoriak az alvási nehézségek a kamaszkorban, valamint a menopauza és az andropauza idején?
- Valóban igaz, hogy az éjfél előtti alvás duplán számít, hogy a hét közben felhalmozott alváshiány hétvégén bepótolható?
- Mikor mondhatjuk, hogy valaki csak átmenetileg alszik rosszul és mikor beszélünk már alvászavarról? Melyek azok a tünetek vagy helyzetek, amikkel mindenképp orvoshoz kell fordulni?
- Hasznos-e okos eszközökkel monitorozni az alvásunkat és ezek eredményével érkezni az orvoshoz?
- Hogyan zajlik az alvászavarok kivizsgálása, mire számíthatunk lépésről lépésre?
- Milyen hatása van a rossz alvásnak a szív- és érrendszerünkre, a cukorbetegségre, az elhízásra, depresszióra vagy épp a szorongásra?
- Milyen alvászavarok fordulnak elő leggyakrabban és hogyan kezelhetőek ezek modern eszközökkel?
