• Szolgáltatásaink
  • Árlista
  • Magunkról
  • Kapcsolat
  • Karrier
  • Telefon: (+36) 1 489-5200 | E-mail: info@bhc.hu
    language enmagyar
    Cikkek
    2020-as cikkek
    2019-es cikkek
    2018-as cikkek
    2017-es cikkek
    2016-os cikkek
    2015-ös cikkek
    2014-es cikkek
    2013-as cikkek
    2012-es cikkek
    2011-es cikkek
    2010-es cikkek
    2009-es cikkek
    2021-es cikkek

    Több, mint mérleg!

    Mennyire egészséges a testfelépítésed?

    Nézz szembe a tényekkel, és változtass, ha kell!

    A testedzés hatása, a zsír-izom arányának változása mérhetővé válik az oszteodenzitometriás készülékkel.

    A karon, a törzsön, a lábakon, a hason pontosan megadható az izomtömeg és a zsírtömeg grammban.

    Vagyis feketén-fehéren láthatod, hol tartasz, és mi az optimális cél a testformálás terén! Egészséged, szíved, csontjaid védelme érdekében is fontos információkhoz juthatsz.

    A mamádnak is ajánlott a vizsgálat!

    Jobb, mint a röntgen?
    Az úgynevezett DEXA csontdenzitometriás készülék alkalmas az ágyéki gerinc, a csípő, valamint a teljes test csontsűrűségének mérésére, illetve töréskockázat számítására.

    Tudtad?

    Segítségével a hagyományos röntgen berendezéseknél jóval korábban és pontosabban diagnosztizálható a csontritkulás, miközben a sugárterhelés alig egytizede a korábbiaknak.

    Az ortopédiai szoftver lehetővé teszi a csípőprotézis mellett elhelyezkedő csont sűrűségének a vizsgálatát is. Erre más képalkotó módszer nem alkalmas.

     Ezzel a módszerrel korán felfedezhető a protézis esetleges kilazulása.

    Mire jó a készülék, ha egészséges vagy?

    • A vizsgálattal nem csak a csontok állapotáról és ásványianyag tartalmáról kaphatunk információt, hanem a teljes testtömeg mérésekor a zsír- és lágyszövet (izom) tömegét is mérni tudjuk. Az úgynevezett pediatriai (gyermek) szoftver segítségével választ kapunk a csontok ásványianyag tartalmán túl
    • az izomtömeg és csonttömeg életkorhoz viszonyított arányára,
    • az izom és ásványianyag tartalom egymáshoz viszonyított arányára, valamint az életkor és csontkor viszonyára.
    • Felnőtteknél a teljes test mérésekor, a speciális program segítségével választ kapunk a BMI-re (Body Mass Index) is.
    • A program segítségével megadhatjuk minden egyes testrégióra a zsírszázalékot, a zsír, izom és csont tömegét (grammban). Az így összeadott testtömeg megegyezik a vizsgálat előtt, a kalibrált mérleggel mért testsúllyal.
    • Mérhető a hasüregben, a belek közötti és a csípőn elhelyezkedő zsír mennyisége, aránya is. (A/G ratio).

    Fontos!

    A test magas zsírszázaléka rizikófaktorként szerepel a szív- és érrendszeri betegségekben, még abban az esetben is, ha a mért BMI érték nem haladja meg a 25-30 értéket. - A testedzés hatása, a zsír-izom arányának változása pontosan mérhetővé válik. A karon, a törzsön, a lábakon, stb., pontosan megadható az izomtömeg és a zsírtömeg grammban.

    Mikor érdemes elmenni a vizsgálatra?

    • A normális csontfejlődés 25-30 éves korra fejeződik be, ekkorra alakul ki a felnőtt ember teljes csonttömege (csúcscsonttömeg). Ha valaki rendszeresen mozog, kiegyensúlyozottan táplálkozik, a csontanyagcseréje is rendben működik. - Kórosan sovány, nem megfelelően táplálkozó, D-vitamin hiánnyal és/vagy valamilyen betegséggel - például felszívódási zavarral küszködőknél általában már a fiatal felnőtt korra sem alakul ki a normál csonttömeg, mely a klimax után még kórosabb helyzetet teremt.
    • Az elhízás, a mozgásszegény életmód is hosszú távon károsítja a csontokat.

    Ajánlott!

    Az egészséges 30 éveseknek is érdemes lenne ellenőriztetniük a csonttömegüket, a mért értékek később kiindulási alapnak tekinthetők. - Kifejezetten felhívnám a figyelmét a mérés fontosságára azon fiataloknak (férfiaknak) is, akik a testépítés érdekében izomnövelő szereket szednek. Nagyon gyakran előfordul ebben az esetben is, hogy alacsony a csont ásványianyag tartalma, mely növeli a csonttörések számát.

    Vizsgálaton

    A vizsgálat előtt a betegségekre, csonttörésre vonatkozó minden családi és személyes előzményre kiterjedő kérdőívet kell kitölteni, melynek adatai számítógépbe kerülnek. A DEXA-vizsgálat fájdalommentes, időtartama néhány perc. A csonttömeg és ásványianyag tartalom mérése általában a csípőcsonton és az ágyéki gerincen történik. A mérés befejezése után következik az értékelés a szoftverek segítségével, asszisztens és orvos által. Az ágyéki gerinc csigolyáinak csontsűrűsége egyenként mérhető, és a csípőcsont különböző területeire vonatkozóan is külön adatokat nyerünk. A mért sűrűségértéket a készülék szoftvere összehasonlítja, az azonos nemű fiatal egyének csúcscsontsűrűségével, és az attól való eltérést szórásegységben (SD) határozza meg. Az így kapott értéket T-score-nak nevezzük. 

    20 éves kor alatt és 70 éves kor felett az ún. Z-score értéket használjuk, mely érték az azonos korú és nemű átlagpopulációhoz képest adja meg az eltérés szórásértékét.
    A testtömegmérésnél összetettebb információk

    • A testtömeg-ingadozás nyomon követésének egyszerű módja, ha heti rendszerességgel mérlegre állunk. Legjobb reggel, vizelet- és székletürítés után, étkezés előtt, ruha nélkül és ugyanazon a mérlegen végezni a méréseket. Ezt a szokást érdemes egy életre szólóan fenntartani.
    • Magasságunk és testtömegünk ismeretében - az ún. BMI (Body Mass Index, vagyis testtömeg index) révén - megállapítható, hogy aktuális testtömegünk ideális, vagy sem. A BMI értékünket úgy kaphatjuk meg, hogy a kilogrammban mért testtömegünket elosztjuk a méterben kifejezett magasságunk négyzetével.

    Például: 160 cm magasság és 70 kg testtömeg esetén:
    BMI = 70 kg/ (1,6m)2=70 kg /2,56 m2=27,3 kg/m2
    - Amennyiben a BMI 18,5 és 24,9 közé esik, akkor a testtömegünk ideálisnak tekinthető;
    - ha 25,0 és 29,9 között van, akkor túlsúlyról;
    - ha 30,0 és 34,9 között van, akkor elhízásról;
    - ha 35,0 és 39,9 között van, akkor súlyos elhízásról;
    - 40,0 felett már igen súlyos fokú elhízásról beszélünk.
    - A 18,5 alatti érték soványságot jelez.

    Tudtad?

    E BMI kategóriákat statisztikai átlagok alapján határozták meg, és nem veszik figyelembe az egyéni test felépítésbeli különbségeket. Ezért pl. a nehézatléták, komoly fizikai munkát végzők között - a testtömegen belüli nagyobb csont- illetve izomarány miatt -, vannak olyan személyek, akiknél a magasabb BMI érték önmagában félrevezető lehet. Ebben az esetben a teljes testtömeg mérésekor kapott izom, zsír, csonttömeg, valamit az egyes testrégiókra megadott zsír % pontos képet ad a testfelépítésről. A hasi, csípőtáji zsír arány a rizikófaktorok jelenlétre is felhívja a figyelmet, de az edzésprogram
    eredményessége is jól követhető!

    Vigyázz a szívedre!

    • Az alábbi 9 rizikófaktorral magyarázható a szívinfarktu­­sok 90%-ának keletkezése:
    • kóros vérzsírszint (magas koleszterin- és trigliceridszint, vagy alacsony HDL-szint)
    • magasvérnyomás-betegség (hipertónia),
    • dohányzás,
    • cukorbetegség (diabétesz),
    • hasra terjedő elhízás (nagy haskörfogat - alma típusú elhízás),
    • stressz,
    • túlzott alkoholfogyasztás,
    • fizikai aktivitás hiánya,
    • zöldség- és gyümölcsfogyasztás hiánya.

    Elegendő a megbetegedéshez az is, ha a hasi típusú elhízáshoz a következő négyből legalább kettő társul:

    • Magasabb vércukorszint
    • Vérnyomás-emelkedés
    • Magasabb trigliceridszint
    • Alacsonyabb védő-, ún. HDL - koleszterinszint.

    Ajánlott!

    A DEXA berendezéssel készített mérések már korán mutatják a jelenlévő, vagy rövidesen mérhetővé váló magasabb vérzsír és koleszterin értékeket.

    Tudtad?

    Ha a testsúly 10 %-kal csökken: - A 10-20 Hgmm-rel csökken a vérnyomás,
    - A 20-50%-kal alacsonyabb az éhomi vércukorérték,
    - A 10 %-kal csökken a koleszterinszint,
    - A 30 %-kal csökken a trigliceridszint,
    - A 5-10 %-kal emelkedik a védő hatású HDL-koleszterin szintje,
    - A 20%-kal csökkenti a halálozást,
    - A 30%-kal kevesebb a diabetesszel összefüggő haláleset,
    A 40%-kal kevesebb az elhízással kapcsolatban lévő rosszindulatú daganatos megbetegedés (méhtest-, epehólyag-, emlő-, prosztata-, vastagbél-, vese-, hasnyálmirigyrák).

    Forrás: 2008/09 FITT.INFO
    Szöveg: Dr Takács Ildikó cikke alapján