Vashiány
A vashiány, vagy ennek következménye a vérszegénység (anaemia), legtöbb esetben a táplálkozásra visszavezethető, a vörösvértestek előállításához szükséges vas hiánya a szervezetben, egyik leggyakoribb hiányállapot.
Az összes anaemiák 80 %-a vashiány következménye, nőknél négyszer gyakoribb, mint férfiaknál.
A vashiány okai
Kialakulhat csökkent vasbevitel, vagy fokozott felhasználás, elégtelen felszívódás, vagy fokozott vérvesztés esetén, de vezethet vashiányhoz elhúzódó gyulladásos betegség, vagy rosszindulatú daganatos elváltozás is. Ritka előfordulás a vasszállító fehérje szintézisének zavar a szervezetben.
A vashiány tünetei
A fáradékonyság, energiahiány és a letörtség. Csecsemők, fiatal gyerekek és terhes nők a legveszélyeztetettebbek, a gyors növekedés korszakában ugyanis fokozott a vasszükséglet.
A vasnak központi szerepe van a szervezet oxidatív energiaszolgáltatásában, e működésre a szervezet valamennyi sejtjében szükség van. A teljes vaskészlet aktív vasból, és raktározott vasból áll. A raktározott vas a teljes vaskészlet kb. 20-30-%-a a csontvelőben, és a májban található. Az aktív vas 70-80%-át, az úgynevezett hemoglobinokban használjuk, ami a vér oxigén tárolásában és szállításában játszik fontos szerepet. A maradék aktív vas a mioglobinban, az izomban lévő, fehérje tartalmú festékben található.
Egy egészséges újszülött vaskészlete 4-6 hónapig elegendő. A gyors és egészséges növekedéshez elengedhetetlen a kellő mennyiségű vasbevitel a szervezet számára. Annak ellenére, hogy az anyatej és a tehéntej azonos mennyiségű vasat tartalmaznak, az anyatejből a hasznosítható vas aránya 50%, míg a tehéntejből mindössze 10% szívódik fel az emberi szervezetben. A vas hiánya esetén először a raktározott vas mennyisége csökken.
A legfőbb tünetek a fáradékonyság és letörtség, ami sápadtság formájában jelenik meg az ajkak és a körömágy környékén. A bőr száraz. Csecsemőkorban a fejlődés késését és viselkedészavart okozhat. A betegség lassan alakul ki és a tünetek idővel súlyosbodnak. Megjelenik a fejfájás, szédülés és a fülzúgás, ami további pszichés tünettel járhat. Étvágytalanság vagy éppen annak ellenkezője fordulhat elő. Nem ritka a nyelv- és a szájszárazság, a nyelvégés, a fájdalmas nyelészavar.
Lassul a hajszálak növekedése, könnyen kihullik, és fokozódik az őszülés is, a körmök törékennyé válnak. Súlyosabb esetekben enyhe lépnagyobbodás, és a betegségekre fokozott hajlam jellemzi a kórképet. Az elsősorban fiatal betegeknél jelentkező hasi görcsök időnként megtévesztőek lehetnek, így rendkívül fontos a helyes diagnózis felállítása. Már viszonylag kisméretű vashiány esetén is felléphetnek tanulási nehézségek, viselkedészavarok és étvágytalanság.
A vashiány kezelése
A valódi vashiányos vérszegénység vaspótlásra jól reagál. Legfontosabb a vashiányra vezető ok - leggyakrabban idült vérzés - megszüntetése.
A vas pótlása lehetőleg szájon átadott készítmény legyen. A C vitamin egyidejűleg javítja a vas felszívódását.
A vashiány megelőzése
A vas megtalálható különböző húsfélékben, szárított gyümölcsökben és néhány zöldségben. Tudatos táplálkozással jelentős mértékben lehet a szervezet vasfeldolgozását és -tárolását javítani. A vasellátottság a beviteltől, a felszívódástól és a veszteségtől függ. Vannak anyagok, amelyek csökkentik a felszívódást (rostos ételek, tea, kávé, korpa, kalcium) míg mások elősegítik azt (C-vitamin). A felnőttek napi vasszükséglete 10-15 mg.
Ajánlott a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztása, melyek a következők:
- fokhagyma
- aszalt szilva
- mazsola
- sárgabarack
- aszalt sárgabarack
- napraforgómag
- póréhagyma
- uborka
- sárgarépa
- mandarin
- narancs
- citrom
- sörélesztő
- sütőélesztő
- búzacsíra
- méz
- mák
- petrezselyemzöld
- paraj
- mángold
- sóska
- kaporzöld
- zellerzöld
- sütőtök
- spárga
- brokkoli
- kelkáposzta
- karalábé
- vörös káposzta
- káposzta
- savanyú káposzta
- zabpehely
- hüvelyes növények
- kukorica
- gyümölcsök
- dió
- mogyoró
- mandula
- tejtermékek
- bárány
- nyúl
- liba
- kacsa
- belsőségek
- marhamáj
A fokozott vasbevitel, vagy a vasraktározás zavarával járó örökletes betegség komoly problémát okozhat (haemochromatosis), ilyen esetekben a vas lerakódik a szövetekbe (haemosiderosis).
A leírás a Budai Egészségközpont belgyógyász szakorvosainak közreműködésével készült.
Forduljon szakembereinkhez!
A Budai Egészségközpontban öt helyszínen több mint 300 neves szakorvos magánrendelését keresheti fel mintegy 45 szakterületen. A személyre szabott ellátásról képzett, hosszú ideje együtt dolgozó szakembergárda gondoskodik. 23 év tapasztalatait és csaknem 450.000 ügyfelünk visszajelzéseit figyelembe véve folyamatosan azon dolgozunk, hogy a hozzánk fordulók számára igényeik és idejük tiszteletben tartásával a lehető leghatékonyabban szervezzük meg a gyógyító tevékenységet.
